Pautas fundamentais para equiparse á hora de facer sendeirismo

Neste artigo imos ver unhas consideracións que deben terse en conta sempre cando se elixe a roupa de montaña coa que saír a facer unha andaina.

Segue sempre a teoría das 3 capas

Esta teoría consiste en que se debe levar unha capa transpirable, outra capa que abrigue ben e unha que poida protexer das inclemencias do tempo. Expliquemos un pouco máis que conleva esta famosa regra.

Con respecto á primeira capa transpirable, debe ser de materiais sintéticos, polo que se prohiben por completo as camisetas de algodón. Cando facemos trekking suamos bastante, e unha camiseta técnica transpirable fai que a suor pase ao exterior e séquese con rapidez, achegando unha maior comodidade. En relación á segunda capa, que proporciona abrigo e evita que a calor do corpo escápese, para iso adóitanse utilizar chaquetas polares para a parte de arriba do corpo.

E en último lugar temos a capa que protexe do exterior, que evita que a choiva, o vento, a neve, etc., entre no noso corpo, para o que dita capa debe ser transpirable tamén. Por sorte, agora hai moitas pezas realizadas con membranas que o permiten, e chaquetas que achegan a segunda e terceira capa á vez.

Aplica esa teoría tamén aos pantalóns nalgunhas zonas

En efecto, na parte inferior do corpo, en lugares con temperaturas especialmente baixas ou lugares que teñen unha climatoloxía sometida constantemente ao cambio, convén ter presente tamén a teoría das tres capas. O ideal é equiparse cunha malla térmica e un pantalón de montaña. En zonas onde o tempo é máis tépedo, bastaría cun pantalón de sendeirismo, que segundo a época do ano pode ser curto ou longo.

E á hora de escoller calzado, atención ao clima

Para elixir o calzado máis adecuado hai que prestar atención ao clima. Se este é seco e caloroso, débese buscar un tipo de zapato transpirable, mentres que se é húmido e frío, ha de ser impermeable. Existe un amplo catálogo de zapatillas e botas nas tendas con equipamento para facer sendeirismo, e distínguense 4 familias principais:

• Zapatillas de sendeirismo: flexibles e lixeiras, pero non suxeitan o nocello como as restantes. Son unha boa opción para camiñadas curtas e pouco accidentadas.
• Botas de cana media: estas tamén son lixeiras e flexibles, pero suxeitan máis o nocello. Resultan ideais para quen ten tendencia a lesións de nocello e non teñen que soportar moito peso.
• Botas de cana alta: probablemente sexan as que máis se utilizan para os roteiros longos. Presentan unha boa suxeición da articulación, e dan a posibilidade de levar na mochila bastante peso e ir por terreos con máis accidentes.
• Botas de alpinismo: especialmente indicadas para situacións extremas, por exemplo aproximacións a cumes moi altos e terreos con neve ou xeo.