O sono é fundamental para o desenvolvemento cognitivo, emocional e académico dos nenos
Así o asegura o director da Levels en The English Montessori School (TEMS), Le Peel, nun artigo.
Por Europa Press / Redacción | MADRID | 19/01/2025 | Actualizada ás 11:47
Entre os factores esenciais para un rendemento académico óptimo, o sono destaca como un dos máis importantes, xa que non só representa un descanso físico, senón que tamén desempeña un papel fundamental no desenvolvemento cognitivo, emocional e académico. Así o asegura o director da Levels en The English Montessori School (TEMS), Le Peel, nun artigo, recollido por Europa Press, no que analiza o impacto do sono no rendemento escolar dos nenos.
Para o educador, "o sono non é só un descanso, senón que é esencial para o desenvolvemento cognitivo dos nenos, xa que, durante o sono profundo, o cerebro procesa a información adquirida durante o día, consolidando recordos e aprendizaxes mentres forxa conexións entre diferentes partes do cerebro". Isto, segundo asegura, é "moi importante" cando teñen que enfrontarse a novas leccións, tarefas ou desafíos que lles esixen tanto esforzo mental como emocional. Por iso, defende que se os nenos non dormen o suficiente, as súas capacidades de concentración "vense afectadas e prodúcese unha diminución do rendemento académico".
Ademais, precisa que a falta de sono tamén ten un "impacto directo" no seu estado de ánimo, o que pode influír no seu comportamento no colexio e nas súas interaccións cos seus compañeiros e profesores. "É por iso que as familias deben adoptar estratexias que promovan un descanso de calidade. Establecer horarios regulares para deitarse e levantarse, incluso as fins de semana, é fundamental. Unha soa noite sen seguir un horario pode requirir moitas noites para recuperarse", recalca Peel.
O experto tamén considera crucial reducir o uso de dispositivos electrónicos polo menos unha hora antes de durmir, xa que estes interferen coa calidade do sono. "Crear un ambiente adecuado, tranquilo e escuro, xunto con actividades relaxantes como ler ou escoitar música suave, facilita a transición ao descanso", asegura. Así mesmo, sinala que os nenos deben durmir entre 9 e 11 horas por noite, dependendo da súa idade, para garantir un estado óptimo de enerxía e atención ao día seguinte.
No método Montessori, o sono adquire unha relevancia particular, xa que esta metodoloxía prioriza o desenvolvemento integral do neno, atendendo tanto ao seu benestar físico como emocional e cognitivo. Montessori subliña a importancia de respectar os ritmos naturais do neno, incluíndo as súas necesidades de descanso, e de preparar un ambiente que fomente o sono saudable. Un espazo tranquilo e ordenado, deseñado para promover a autonomía do neno, non só facilita o descanso, senón que tamén o empodera para establecer as súas propias rutinas relaxantes antes de durmir. Este enfoque fomenta a independencia e o autocontrol, integrando o sono como unha peza crave para a aprendizaxe e o desenvolvemento.
O experto conclúe que o sono desempeña "un papel esencial" no rendemento académico, o desenvolvemento cognitivo e o benestar emocional dos nenos, especialmente durante a transición das vacacións á rutina escolar. Por iso, asevera que adoptar hábitos saudables de sono, como manter horarios regulares, reducir o uso de dispositivos electrónicos antes de deitarse e crear un ambiente propicio para o descanso "asegura que os nenos estean preparados para enfrontar os desafíos escolares con enerxía, concentración e equilibrio emocional". "A implicación activa das familias neste proceso resulta clave para lograr un regreso a clases exitoso e armonioso", comenta.
