Os fisioterapeutas recomendan o exercicio para mellorar os problemas de tensións

Os fisioterapeutas galegos recomendan o exercicio terapéutico como unha das técnicas para mellorar a saúde daquelas persoas con problemas como a ansiedade, a depresión, o insomnio ou a tensión.

No marco da campaña '12 meses, 12 de consellos de saúde', no que participa o Colexio de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa), os fisioterapeutas informan sobre achegas da Fisioterapia na saúde mental da poboación e, concretamente, no tratamento dun problema tan habitual na sociedade actual como é a tensión.

As estatísticas, segundo informa Cofiga, indican que "nove de cada dez españois (96%) padeceron síntomas de tensións no último ano, e catro de cada dez (42,1%), fixérono de maneira frecuente ou continuada".

Tal e como detallan os fisioterapeutas, "a tensión é a resposta do organismo a calquera estímulo ou condición que cree tensión". Ante esta situación, pódese alcanzar unha resposta beneficiosa, como ocorre no caso dos deportistas que se concentran durante períodos establecidos de tempo para conseguir determinados logros, o que se coñece como euestrés.

Pola contra, "se a tensión impide á persoa volver á calma, este convértese en negativo, resultando unha situación do que se coñece como distrés", informan.

O distrés, segundo sinala o Colexio de Fisioterapeutas, adoita provocar a aparición de problemas físicos, como músculos entumecidos, contracturas, cambras, dores de pescozo e costas, mesmo dores de cabeza (hemicrania ou cefaleas), problemas dixestivos, de osixenación por alteracións respiratorias ou para conciliar o soño.

"Estes problemas físicos son tratados desde a Fisioterapia por medio de diferentes métodos e técnicas: terapias manuais, psicomotoras, de conciencia corporal e de relaxación, biofeedback, estimulación multisensorial e, sobre todo, o exercicio terapéutico e a actividade física adaptada", informan os fisioterapeutas galegos.

Exercicio no verán.